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桃園昕悅產後護理之家_月子中心(膳食) – 加強飲食營養吃不胖

在經歷辛苦的十個月懷胎與奮力生產後,媽媽們應該好好休息調養做月子,產後想要聰明又有效地補身體,在飲食方面可就要格外用心!除了需要加強飲食營養,營養師也建議媽媽們應以均衡六大類食物(全榖根莖類、低脂肪乳品、豆魚肉蛋類、蔬菜水果類、油脂類)為指標,飲用足夠的水分,注意蛋白質、鐵質、卵磷脂與鈣質的補充,和攝取富含高蛋白可發奶的食物,以維持健康、預防感染及促進乳汁分泌。

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